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女星怀孕不长肉 盘点明星妈妈孕期吃什么

作者:美邦网 来源: http://www.meibm.com/ 时间:2016-01-05 15:30:31

 

  女性怀孕初期多吃3种水果

 

 

女星怀孕不长肉 盘点明星妈妈孕期吃什么

 

  1、苹果

   含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若 连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功 效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  2、樱桃

  怀孕 吃什么水果好呢?所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时 还含有维生 素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多 吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

  3、葡萄

  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

 

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