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减肥又踏春 一辆单车全搞定

作者:美邦网 来源: http://www.meibm.com/ 时间:2016-01-05 15:30:37

天气已经回暖了,从健身房走出来吧,试试更新鲜的室外活动。小伙伴们此时不骑车还更待何时啊!普通的自行车已经不够拉风,现在流行骑“死飞”!

 

脚心骑车法

 

减肥又踏春 一辆单车全搞定

 

只需用脚心部位接触脚踏板,两只脚轮流用力去蹬踩着脚踏板前进或是后退,按一只脚蹬车30 至50 次为一个循环进行骑行,每组运动时长请控制在40-60分钟内。

 

 

有氧骑车法

 

 

减肥又踏春 一辆单车全搞定

 

对减肥最有效!以中速的速度骑车30分钟,骑行过程中注意加深呼吸的话,还能在运动中提高心肺功能。

 

 

力量型骑车法

 

 

减肥又踏春 一辆单车全搞定

 

注重雕塑双腿,根据不同的条件用力骑行,比如上坡、下坡,着重双腿的力量训练。

 

 

运动时间有讲究

 

 

减肥又踏春 一辆单车全搞定

 

骑“死飞”减肥,最佳时间应是40~60 分钟,低于40 分钟,就不能保证效果;长期保持超过1 小时的运动时间,则可能造成身体伤害。此外,玩“死飞”一定要量力而行,定杆、漂移、倒骑绕圈、跳跃等高难度“死飞”动作是夺人眼球,但危险系数也很高,稍有不慎就可能伤及自己。

 

 

它的配件像首饰一样让你停不下来

 

减肥又踏春 一辆单车全搞定

 

真爱“死飞”的人们如今再度回归到那些最简单的自行车上。复古的邮差车、城市车,虽然没有太复杂的零件,但好骑也好修理,是当下最值得推荐的那款。极客们最爱琐鞋、紧身骑行服等专业骑行设备;崇尚自由的摩登女郎,则愿意将钱花在“死飞”外形修饰上。“死飞”全身上下共有19个零配件,车圈、车座、链条,一定要选大品牌,SRAM、BIANCHI、SPECIALIZED、TREK、CREVELO这些价值不菲的外国货是首选,毕竟安全系数比较高,买个安心。

 

 

甭害羞,尽管“好色

 

减肥又踏春 一辆单车全搞定

 

红黑、蓝黑属于“标配”颜色,大多数“死飞”老手愿意用这些颜色装饰自己的车。新手则大多喜欢比较“骚气”的颜色,荧光色、彩虹系……虽然一时风光无限,玩久了则会觉得腻烦。尤其是从低端“死飞”晋升成中高端“死飞”后,大多数人会即刻转身成为“老派”——追求配色简约、耐看的款式。至于车轮,可以根据个人喜好选择一个颜色,整个车身不超过三个颜色……耐看且不容易过时,刷街或是PK竞技时也不显得丢份。

 

(本文来源:轻奢网)

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