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减肥先消肿 精油按摩操减脂排水份

作者:美邦网 来源: http://www.meibm.com/ 时间:2016-01-05 15:31:16

导语:下半身肥胖让身材看起来就像一个西洋梨,好难看!手臂的拜拜肉总是晃动?每晚通过简单的精油按摩方法可以帮助你消除下半身水分、减掉手臂的拜拜肉。(文章来源:爱美网)

 

减肥先消肿 精油按摩操减脂排水份

 

  觉得下半身水肿严重?当循环代谢不好时,水分容易堆积,肥胖也会跟着来,这时候不妨试着调和适合的按摩精油,针对掰掰袖、大腿与腹部加强按摩,帮助改善肥胖纹、橘皮组织,活络血液与淋巴循环,建议以基底油调和纯精油,成分选择葡萄柚、柠檬等柑橘类精油,都是去水肿的好帮手,除了自己调配精油之外也可以用美体油或纤体乳霜取代。

 

  消象腿紧实松垮肉

 

  Step1:坐姿,双手抓握脚踝处,四指在下扣住双腿后侧,往大腿根部以点压方式按压,刺激腿后侧经络,约重复2~3次后换腿进行。

  Step2 :左脚弯曲,右手握拳以指节处按压左腿内侧,并且往大腿根部处滑推,可刺激经络,并加强血液及淋巴循环。

  Step3 :坐姿,双腿伸直平放地面,双手握拳以指节处,从脚踝往上滑推刮大腿外侧,重复2~3回。

  Step4 :双手反方向如拧抹布般,揉转大腿内外侧的肌肉,约重复2~3回。

  Step5 :最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处,加强消水肿效果。

 

 

  瘦手臂告别掰掰袖

 

减肥先消肿 精油按摩操减脂排水份

 

  Step1: 选适合紧实消水肿精油,取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部,方便按摩时延展。

  Step2:先将右手手臂内侧朝向天空处,左手抓握右手手腕处,由下往上滑推,重复2~3次后再换手重复进行,按摩手臂内侧。

  Step3:左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处,旋转揉捏约2~3次,再换手重复进行。

  Step4:右手手臂弯曲90度,左手指尖朝上握住上臂,由下往上右手夹捏手臂,重复2~3回。

 

  Step5:左手握拳,以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧,重复2~3回,步骤4~5再换边进行。

 

   瘦腹部加强肠胃蠕动

 

  Step1: 从肚脐右侧约3指宽处,双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。

  Step2: 双手指尖朝下,放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。

  Step3:上半身微微前弯,双手出力按压腹部下侧约2~3下,加强肠胃蠕动。


 

  杜松、葡萄柚消水肿效果佳

 

  纤体排水肿精油适合10岁以上人群使用于局部按摩,可将浓度调至约5%,即以10ml基底油加入10滴纯精油即可。纯精油建议选择豆蔻、杜松、葡萄柚、绿花白千层精油,每种比例可视个人需求调整。豆蔻有助使人思绪清晰、提振活力、刺激循环系统;杜松有助代谢体内过多水分与湿气,有消水肿功能;葡萄柚消水肿效果极佳,清新香氛也可振奋精神,扫除夏日昏昏欲睡情形;绿花白千层温和不刺激,有助去除体内湿气并且可加强免疫力。

 

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